Zwischen Alltag und Auszeit – achtsam und resilient durchs Leben

638.303

Zwischen Alltag, Anforderungen und Erwartungen verlieren wir manchmal aus dem Blick, was wir selbst eigentlich gerade brauchen. In diesem Seminar nehmen wir uns Zeit, wieder genauer hinzuschauen: Wie geht es mir eigentlich? Was tut mir gut? Wo liegen meine persönlichen Kraftquellen – und was hilft mir, auch in herausfordernden Situationen innerlich stabil zu bleiben? 

Mit Achtsamkeitsübungen, Methoden zur Stressregulation sowie kreativen und spielerischen Elementen beschäftigen wir uns damit, wie wir unsere eigenen Ressourcen stärken und bewusster mit Belastungen umgehen können. Dabei geht es nicht darum, immer entspannt und positiv durchs Leben zu gehen – sondern darum, einen guten Umgang mit dem zu finden, was gerade da ist. 

Wir erproben verschiedene Möglichkeiten, Achtsamkeit ganz praktisch in den Alltag zu integrieren, eigene Bedürfnisse und Grenzen früher wahrzunehmen und die persönliche Widerstandskraft zu stärken. Dabei gilt: „Was hilft, hat Recht!“ Es darf ausprobiert, gelacht, wahrgenommen und auch wieder verworfen werden. Die Erfahrungen und Themen der Teilnehmenden stehen im Mittelpunkt – denn nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Vielleicht können wir den Alltag nicht immer ruhiger machen. Aber wir können lernen, ihm etwas ruhiger zu begegnen.

Seminarleitung: Sandra Katheininger, Fachstelle für Sucht und Suchtprävention Drobs Uelzen   

                             Christian Plato, Beetzendorf                                                                  

Zeit:                     4. Juni bis 6. Juni 2027

                             Beginn: Freitag, 18.00 Uhr, Ende: Sonntag, 14.30 Uhr

Ort:                      Denkhaus Loccum e.V., Hormannshausen 6 - 8, 31547 Loccum

Kosten:               120,00 €  für Teilnehmende aus den der ELAS angeschlossenen Verbänden und
                                               des Diakonischen Werkes evang. Kirchen in Niedersachsen e.V. sowie
                                               der Diakonie im Oldenburger Land (Diakonische Werke)

                             190,00 €   für Teilnehmende aus externen Gruppen und aus Betrieben

Ermäßigung auf Anfrage und bei Nachweis der Bedürftigkeit möglich (siehe Anmeldebedingungen)

Anmeldung zu den ELAS-Fortbildungen 2027 – Formular ausfüllen